Từ Vựng Tiếng Anh 9 Unit 3: Nền Tảng Lối Sống Lành Mạnh

Trang Chủ / Tin tức / Từ Vựng Tiếng Anh 9 Unit 3: Nền Tảng Lối Sống Lành Mạnh

Hành trình chinh phục tiếng Anh ở lứa tuổi học sinh trung học cơ sở luôn đầy ắp những thử thách thú vị, đặc biệt khi các em tiếp cận những chủ đề gần gũi với cuộc sống. Từ vựng tiếng Anh 9 Unit 3 trong sách giáo khoa là một ví dụ điển hình, tập trung khai thác chủ đề “Healthy Living For Teens” (Lối sống lành mạnh cho thanh thiếu niên). Bài viết này của Anh ngữ Oxford sẽ đi sâu vào các nhóm từ vựng quan trọng, đồng thời mở rộng kiến thức giúp các em không chỉ nắm vững ngữ nghĩa mà còn biết cách áp dụng chúng một cách linh hoạt để phát triển một lối sống cân bằng và khỏe mạnh.

Xem Nội Dung Bài Viết

Chủ đề về lối sống lành mạnh cho thanh thiếu niên là một phần không thể thiếu trong chương trình học tiếng Anh lớp 9, giúp các em trang bị vốn từ cần thiết để diễn đạt về sức khỏe, quản lý thời gian và các thói quen tích cực. Phần này sẽ tổng hợp và giải thích chi tiết các từ vựng trọng tâm từ sách giáo khoa và bổ sung thêm những từ ngữ mở rộng, giúp các em nâng cao khả năng giao tiếp và viết lách về chủ đề này.

Từ Vựng Trọng Tâm Từ Sách Giáo Khoa

Trong Unit 3, các em sẽ tiếp cận những từ vựng cơ bản nhưng rất quan trọng để xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh. Mỗi từ đều đi kèm với định nghĩa rõ ràng và ví dụ minh họa, giúp việc ghi nhớ trở nên dễ dàng hơn. Chẳng hạn, khái niệm well-balanced (cân bằng, đúng mực) không chỉ áp dụng cho chế độ ăn uống mà còn cho việc phân bổ thời gian học tập và giải trí. Việc sắp xếp lịch trình một cách effectively (có hiệu quả) là chìa khóa để hoàn thành các assignment (bài tập) và deadline (thời hạn cuối cùng) mà không bị stressed out (căng thẳng).

Sức khỏe không chỉ là physical (thể chất) mà còn bao gồm cả mental (tinh thần). Để maintain (duy trì) trạng thái tốt, việc minimise (giảm đến mức tối thiểu) những yếu tố gây distraction (sao lãng) là điều cần thiết. Các em cũng cần pay attention (chú ý) đến việc xây dựng một healthy diet (chế độ ăn uống lành mạnh) và tập thể dục regularly (thường xuyên). Nếu gặp phải những vấn đề nan giải, việc tìm đến một counsellor (cố vấn) có thể mang lại những lời khuyên hữu ích. Đôi khi, điều quan trọng nhất là biết cách take a break (nghỉ giải lao) để giảm bớt áp lực, thay vì stay up late (thức khuya) để hoàn thành mọi thứ. Những điều này giúp các em accomplish (hoàn thành) mục tiêu và tránh việc delay (trì hoãn) công việc đến sát due date (hạn chót). Đừng để bản thân anxious (lo lắng) hay worry (lo lắng) quá nhiều, hãy giữ thái độ optimistic (lạc quan) và tìm kiếm sự encouragement (khuyến khích) từ gia đình, bạn bè. Khả năng concentrate (tập trung) cũng đóng vai trò quan trọng trong việc học tập và đạt được productivity (năng suất) cao.

Từ Vựng Mở Rộng: Phát Triển Vốn Từ Hiệu Quả

Bên cạnh những từ đã học trong sách, việc mở rộng vốn từ vựng liên quan đến lối sống lành mạnh sẽ giúp các em diễn đạt phong phú hơn. Self-care (chăm sóc bản thân) là một khái niệm ngày càng quan trọng, nhấn mạnh việc mỗi cá nhân cần dành thời gian cho các hoạt động giúp cải thiện well-being (sức khỏe và sự hạnh phúc) tổng thể. Trong giai đoạn adolescence (tuổi thiếu niên), việc đối mặt với academic pressure (áp lực học tập) là điều phổ biến. Để vượt qua, các em cần phát triển coping skills (kỹ năng đối phó) và self-discipline (tự kỷ luật) để quản lý workload (khối lượng công việc) một cách hiệu quả.

Một trong những thách thức lớn nhất là procrastination (sự trì hoãn), nhưng nếu biết cách time allocation (phân bổ thời gian) hợp lý, các em có thể đạt được harmony (sự hài hòa) giữa học tập và các hoạt động cá nhân. Tránh trở thành một workaholic (người nghiện công việc) ngay từ khi còn trẻ là rất quan trọng để duy trì sự cân bằng và tránh burnout (kiệt sức). Việc hiểu rõ và áp dụng những từ vựng này không chỉ giúp các em vượt qua các bài kiểm tra mà còn trang bị kỹ năng sống quý giá.

<>Xem Thêm Bài Viết:<>

Tầm Quan Trọng Của Việc Duy Trì Cân Bằng Cuộc Sống

Trong bối cảnh xã hội hiện đại, đặc biệt đối với lứa tuổi thanh thiếu niên, việc duy trì một lối sống cân bằng không chỉ là một khuyến nghị mà còn là một yếu tố then chốt để phát triển toàn diện. Áp lực học tập, các hoạt động ngoại khóa, và sự phát triển tâm sinh lý khiến các em dễ dàng rơi vào trạng thái quá tải nếu không có sự quản lý hiệu quả. Theo một nghiên cứu của UNICEF năm 2021, khoảng 13% thanh thiếu niên toàn cầu trong độ tuổi 10-19 sống chung với một chứng rối loạn tâm thần được chẩn đoán. Điều này nhấn mạnh sự cần thiết của việc chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất một cách chủ động.

Cân Bằng Giữa Học Tập Và Sức Khỏe Tinh Thần

Việc học tập là ưu tiên hàng đầu nhưng không nên đánh đổi bằng sức khỏe tinh thần. Nhiều học sinh dành quá nhiều thời gian cho việc học, dẫn đến thiếu ngủ, căng thẳng kéo dài, và giảm khả năng tập trung. Một lối sống cân bằng đòi hỏi các em phải biết cách xen kẽ thời gian học với các hoạt động giải trí và nghỉ ngơi. Điều này có thể bao gồm việc dành thời gian cho sở thích cá nhân, giao lưu với bạn bè, hoặc đơn giản là take a break ngắn sau mỗi giờ học. Việc này không chỉ giúp giảm áp lực mà còn tái tạo năng lượng, giúp bộ não hoạt động hiệu quả hơn. Một số liệu từ Bộ Y tế cho thấy, tỉ lệ học sinh gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần ở Việt Nam đang có xu hướng gia tăng, đặc biệt là stress và lo âu.

Lợi Ích Của Lối Sống Năng Động Và Dinh Dưỡng Hợp Lý

Bên cạnh sức khỏe tinh thần, sức khỏe thể chất cũng là một trụ cột của lối sống lành mạnh. Việc ăn uống đủ chất và tập thể dục thường xuyên đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì năng lượng và phòng tránh bệnh tật. Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp duy trì cân nặng phù hợp mà còn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của cơ thể và trí não. Tránh xa các loại thực phẩm gây béo phì và ưu tiên rau củ quả, protein là lời khuyên hữu ích.

Tham gia vào các hoạt động thể chất như thể thao, đi bộ, hoặc chạy bộ thường xuyên không chỉ cải thiện sức bền mà còn giải phóng endorphin, giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Việc này giúp các em có một cơ thể khỏe mạnh, nền tảng vững chắc để đương đầu với các thử thách trong học tập và cuộc sống.

Vận Dụng Từ Vựng Qua Bài Tập Thực Hành

Để củng cố vốn từ vựng tiếng Anh 9 Unit 3, việc thực hành qua các bài tập là vô cùng cần thiết. Các bài tập dưới đây được thiết kế để giúp các em vận dụng linh hoạt các từ đã học vào ngữ cảnh cụ thể, từ đó nâng cao khả năng ghi nhớ và sử dụng từ vựng một cách hiệu quả. Thực hành đều đặn sẽ giúp các em tự tin hơn khi đối mặt với các bài kiểm tra cũng như trong giao tiếp hàng ngày.

Bài Tập 1: Nối Từ Và Định Nghĩa

Nối mỗi từ vựng với ý nghĩa thích hợp nhất. Việc này sẽ kiểm tra khả năng nhận biết và hiểu nghĩa cơ bản của các từ đã được giới thiệu trong Unit 3.

Từ vựng	Ý nghĩa
1. Distraction	A. Chế độ ăn uống lành mạnh.
2. Fattening	B. Gây béo phì.
3. Productivity	C. Hoàn thành, đạt được (mục đích …).
4. Accomplish	D. Điều làm sao lãng.
5. Healthy diet	E. Năng suất.

Bài Tập 2: Hoàn Thành Câu Với Từ Vựng Phù Hợp

Chọn từ vựng phù hợp nhất từ bảng và điền vào chỗ trống để hoàn thành các câu sau. Bài tập này đòi hỏi các em phải hiểu rõ ngữ cảnh của từng câu để lựa chọn từ có nghĩa chính xác nhất.

Concentrate	Due date	Procrastination	Pay attention	Academic pressure
Optimistic	Stressed out	Mood	Encouragement	Take a break

It’s important to ___ during class to understand the lessons fully and avoid missing any important information.
The ___ for the project is next Friday, so start working on it now to ensure you have enough time to complete it.
Overcoming ___ is crucial to meet all your deadlines and avoid last-minute stress.
You should ___ to the teacher’s instructions during the exam to make sure you understand the questions correctly.
Students often face a lot of ___ during exam periods due to the high expectations and workload.
She remains ___ about her future despite the challenges, always believing that things will turn out well.
He felt ___ because of the heavy workload and lack of sleep.
His good ___ helped him get through the tough week with a positive attitude.
A little ___ from friends and family can boost your confidence and help you stay motivated.
Don’t forget to ___ if you start feeling overwhelmed by your studies to recharge and relax.

Bài Tập 3: Đặt Câu Với Từ Vựng Mới

Đặt một câu hoàn chỉnh sử dụng mỗi từ vựng đã cho. Bài tập này giúp các em thực hành việc sử dụng từ vựng trong các cấu trúc câu khác nhau, qua đó củng cố khả năng đặt câu và diễn đạt ý tưởng bằng tiếng Anh.

Minimise
Worry
Self-discipline
Well-balanced
Counsellor
Appropriately
Priority
Coping skills
Anxious
Additional

Giải Thích Chi Tiết Và Đáp Án

Phần này cung cấp đáp án chính xác và giải thích cặn kẽ cho từng bài tập, giúp các em hiểu rõ lý do lựa chọn và cách áp dụng từ vựng trong từng ngữ cảnh cụ thể. Việc nắm vững các giải thích này sẽ giúp các em không chỉ sửa lỗi mà còn học hỏi được thêm những sắc thái nghĩa của từ vựng.

Bài 1: 1-D | 2-B | 3-E | 4-C | 5-A

Bài 2:

Đáp án chính xác cho câu này là “concentrate“. Việc tập trung cao độ trong giờ học là điều vô cùng quan trọng để các em có thể hiểu bài một cách đầy đủ và tránh bỏ lỡ bất kỳ thông tin quan trọng nào được truyền đạt. Từ “concentrate” (tập trung) thể hiện hành động dồn hết sự chú ý vào một việc gì đó.
Từ “due date” là đáp án phù hợp nhất cho câu này. Khi có một “due date” (hạn chót) rõ ràng cho một dự án, như “next Friday” (thứ sáu tuần tới), điều này nhấn mạnh sự cần thiết phải bắt đầu công việc ngay lập tức. Điều này đảm bảo rằng các em có đủ thời gian cần thiết để hoàn thành công việc một cách chu đáo, tránh tình trạng vội vã.
Đáp án “procrastination” thể hiện đúng bản chất của vấn đề mà câu này đề cập. Vượt qua thói quen “procrastination” (trì hoãn) là yếu tố cực kỳ quan trọng để đảm bảo rằng tất cả các thời hạn chót đều được đáp ứng một cách kịp thời. Hơn nữa, việc này còn giúp các em tránh được tình trạng căng thẳng không cần thiết vào những phút cuối cùng.
Cụm từ “pay attention” là sự lựa chọn chính xác cho chỗ trống này. Trong một kỳ thi, việc “pay attention” (chú ý) cẩn thận đến các hướng dẫn từ giáo viên là điều cực kỳ quan trọng. Điều này giúp đảm bảo rằng các em hiểu đúng các câu hỏi được đưa ra và tránh những sai sót không đáng có do hiểu nhầm đề bài.
Đáp án “academic pressure” rất phù hợp với ngữ cảnh của câu. Học sinh thường phải đối mặt với một lượng lớn “academic pressure” (áp lực học tập) trong các kỳ thi. Áp lực này xuất phát từ những kỳ vọng cao từ gia đình, nhà trường và bản thân, cùng với khối lượng công việc khổng lồ mà các em phải hoàn thành trong thời gian ngắn.
Tính từ “optimistic” mô tả chính xác thái độ của cô gái trong câu. Mặc dù phải đối mặt với nhiều “challenges” (thử thách) trong tương lai, cô ấy vẫn giữ vững tinh thần “optimistic” (lạc quan). Điều này được thể hiện rõ qua niềm tin kiên định rằng mọi việc cuối cùng sẽ diễn ra tốt đẹp, cho thấy một cái nhìn tích cực về cuộc sống.
Đáp án “stressed out” mô tả trạng thái cảm xúc của anh ấy. Anh ấy cảm thấy “stressed out” (căng thẳng) do khối lượng công việc nặng nề mà anh ấy phải đảm đương và tình trạng thiếu ngủ kéo dài. Đây là một trạng thái phổ biến khi một người phải đối mặt với áp lực công việc quá lớn mà không có đủ thời gian nghỉ ngơi.
Danh từ “mood” là lựa chọn phù hợp nhất. Tâm trạng “good mood” (tâm trạng tốt) của anh ấy đã giúp anh ấy vượt qua một tuần làm việc đầy khó khăn với một thái độ tích cực. Điều này cho thấy rằng trạng thái tinh thần tốt có thể là một động lực lớn giúp chúng ta đối mặt và vượt qua những giai đoạn thử thách trong cuộc sống.
Từ “encouragement” là đáp án đúng cho câu này. Một chút “encouragement” (sự khuyến khích) từ bạn bè và gia đình có thể tạo ra tác động lớn. Nó không chỉ giúp tăng cường sự tự tin của một người mà còn giúp họ duy trì được động lực cần thiết để tiếp tục phấn đấu, đặc biệt là khi đối mặt với khó khăn.
Cụm động từ “take a break” là lời khuyên thiết thực trong câu. Khi bắt đầu cảm thấy “overwhelmed” (choáng ngợp) bởi việc học, điều quan trọng là không nên quên “take a break” (nghỉ giải lao). Việc này giúp các em “recharge” (sạc lại năng lượng) và “relax” (thư giãn), từ đó lấy lại tinh thần và sự tập trung cho các buổi học tiếp theo.
Nghỉ ngơi và thư giãn để tái tạo năng lượng

Bài 3:

It’s important to minimise distractions while studying to maintain focus. (Việc giảm thiểu các yếu tố gây sao lãng trong khi học rất quan trọng để duy trì sự tập trung.)
Try not to worry too much about the test results; just do your best. (Cố gắng đừng quá lo lắng về kết quả bài kiểm tra; chỉ cần làm hết sức mình.)
Developing self-discipline can help you achieve your long-term goals. (Phát triển tính kỷ luật bản thân có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu dài hạn.)
A well-balanced approach to studying includes time for relaxation and hobbies. (Một phương pháp học tập cân bằng bao gồm thời gian cho sự thư giãn và sở thích.)
The school counsellor provided valuable advice to the stressed student. (Cố vấn của trường học đã đưa ra lời khuyên quý báu cho học sinh gặp căng thẳng.)
Make sure to behave appropriately during formal events. (Hãy cư xử phù hợp trong các sự kiện trang trọng.)
Health should always be a top priority in your life. (Sức khỏe nên luôn là ưu tiên hàng đầu trong cuộc sống của bạn.)
Developing coping skills is essential for handling life’s challenges. (Việc phát triển các kỹ năng đối phó là rất cần thiết để xử lý các thử thách trong cuộc sống.)
She felt anxious before giving her presentation in front of the class. (Cô ấy cảm thấy lo lắng trước khi thuyết trình trước lớp.)
We need additional information to complete the project accurately. (Chúng tôi cần thêm thông tin để hoàn thành dự án chính xác.)

Câu Hỏi Thường Gặp (FAQs) Về Lối Sống Lành Mạnh Cho Thanh Thiếu Niên

Dưới đây là một số câu hỏi thường gặp liên quan đến chủ đề lối sống lành mạnh cho thanh thiếu niên, cùng với những giải đáp chi tiết, giúp các em có cái nhìn toàn diện hơn về việc duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần.

Tại sao việc quản lý thời gian lại quan trọng đối với thanh thiếu niên?
Việc quản lý thời gian hiệu quả giúp các em cân bằng giữa học tập, hoạt động ngoại khóa, giải trí và nghỉ ngơi. Điều này giúp giảm căng thẳng, tăng năng suất học tập và đảm bảo đủ thời gian cho giấc ngủ và các hoạt động tái tạo năng lượng, từ đó tránh tình trạng stressed out và kiệt sức.
Làm thế nào để duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh khi có ít thời gian?
Các em có thể ưu tiên các bữa ăn tự chuẩn bị tại nhà với các nguyên liệu tươi sống, giảm thiểu thức ăn nhanh và đồ uống có đường. Việc lên kế hoạch bữa ăn trước và chuẩn bị đồ ăn nhẹ lành mạnh như trái cây, các loại hạt cũng giúp duy trì chế độ ăn uống cân bằng ngay cả khi bận rộn.
Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe tinh thần và thể chất của thanh thiếu niên là gì?
Giấc ngủ đầy đủ (khoảng 8-10 giờ mỗi đêm) là ưu tiên hàng đầu để duy trì cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Thiếu ngủ có thể dẫn đến giảm khả năng tập trung, dễ bị anxious, mood thất thường và suy yếu hệ miễn dịch. Đảm bảo giấc ngủ chất lượng là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh.
Khi nào thì nên tìm đến sự giúp đỡ của một cố vấn (counsellor)?
Nếu các em cảm thấy worry hoặc stressed out kéo dài, gặp khó khăn trong việc quản lý cảm xúc, hoặc đối mặt với áp lực học tập quá lớn mà không thể tự giải quyết, việc tìm đến một counsellor hoặc người lớn đáng tin cậy là điều nên làm. Họ có thể cung cấp lời khuyên và hướng dẫn hữu ích để giúp các em vượt qua.
Làm thế nào để giảm thiểu sự sao lãng (distraction) khi học?
Để minimise distraction, các em có thể tắt thông báo điện thoại, tìm một không gian học tập yên tĩnh, sử dụng các ứng dụng chặn web hoặc đặt mục tiêu học tập rõ ràng. Việc tự kỷ luật và tạo ra một môi trường học tập tập trung là chìa khóa để nâng cao hiệu quả học tập.
Việc phát triển kỹ năng đối phó (coping skills) quan trọng như thế nào?
Coping skills giúp thanh thiếu niên đối mặt với các thử thách và căng thẳng một cách lành mạnh. Ví dụ, thay vì delay hoặc procrastination công việc khi gặp khó khăn, các em có thể học cách chia nhỏ nhiệm vụ, tìm kiếm sự hỗ trợ hoặc thực hành các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu. Đây là những kỹ năng sống cần thiết cho sự phát triển trong tuổi thiếu niên.

Việc nắm vững từ vựng tiếng Anh 9 Unit 3 và các khái niệm liên quan đến lối sống lành mạnh là một bước quan trọng giúp các em không chỉ thành thạo ngôn ngữ mà còn trang bị kiến thức để xây dựng một cuộc sống cân bằng và tích cực. Anh ngữ Oxford tin rằng với sự kiên trì và áp dụng những kiến thức này, các em sẽ tự tin hơn trên hành trình học tập và phát triển bản thân.